درمان خشکی پوست
آموزش درمان خشکی پوست با ۱۰ روش خانگی
توصیه ها و نظرات مختلفی درباره مواد طبیعی و ارگانیک برای درمان خشکی پوست از این و آن می شنویم. اما کدام یک از این مواد یا درمان ها برای پوست ما مفید است؟ اگر دوست دارید درباره خواص برخی از مواد طبیعی برای پوست تان بدانید، که اتفاقا بیشترشان در خانه خودتان نیز پیدا می شوند، تا با استفاده از آنها خشکی پوست خود را درمان کنید، این مطلب اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرار می دهد.
هیچ می دانستید که راز رسیدن به پوستی الم و درخشان نه در داروخانه بلکه می تواند در آشپزخانه شما باشد. فهرست عواملی که علت خشکی پوست هستند، طولانی است؛ از عادات استحمام روزانه (مانند حمام آب داغ و خشک کردن بدن با یک حوله) و هوای بد زمستانی گرفته تا کاهش یا فقدان چربی های طبیعی پوست که با بالا رفتن سن بروز می کند.
خبر خوب این است که لازم نیست برای درمان خشکی پوست تان لزوما به یک متخصص پوست مراجعه کنید؛ بلکه می توانید درمانی طبیعی را به برنامه روزانه مراقبت از پوست تان اضافه کنید. ممکن است همین الان هم مواد اولیه لازم برای این درمان پوست خشک را در آشپزخانه تان داشته باشید.
چگونه مواد طبیعی می توانند به درمان پوست خشک کمک کنند؟
پوست سالم، نوعی چربی به نام سبوم تولید کرده که از پوست شما در مقابل از دست دادن رطوبت محافظت می کند. اما فعالیت های روزانه (مانند فراموش کردن استفاده از مرطوب کننده یا شستن دست ها با صابون جامد) می توانند باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست شوند.
استفاده از روغن ها برای پوست بدون جوش (بروز جوش به دلیل ترشح بیش از اندازه سبوم است)، به بازسازی درخشندگی و لایه محافظتی پوست کمک می‌کند (البته نه برای افرادی که چربی اضافی می تواند نتیجه ای نامطلوب برای شان به وجود آورد).
راه های بسیاری برای استفاده از فواید مرطوب کنندگی روغن ها، چه به تنهایی یا در ترکیب با مواد دیگر و تهیه لایه بردار یا ماسک خانگی تغذیه کننده وجود دارد. برای مثل، روغن کرچک، روغن اسطوخودوس و روغن آووکادو درمان های طبیعی خوبی برای پوست خشک به شمار می روند، البته در صورتی که جوش نداشته باشد.
طبق تحقیقی که در مجله بین المللی بیماری های پوستی در ژانویه سال ۲۰۱۴ منتشر شد، افرادی که به درماتیت آتوپیک (atopic dermatitis)، یک نوع اگزما و حساسیت پوستی که با خشکی و خارش همراه است، مبتلا بودند پس از استفاده از روغن نارگیل خالص بر روی پوست شان، نتایج فوق العاده‌ای را مشاهده کردند.
یک راه آسان برای استفاده از روغن مورد علاقه تان (به خالص ترین شکل آن) این است که آن را در آب گرم وان ریخته و در وان بنشینید. پس از آن، به آرامی پوست خود را خشک کنید و توجه داشته باشید که همه روغن را از روی پوست تان پاک نکنید. همچنین می توانید این درمان های طبیعی را امتحان کنید:
1: برای تسکین پوست خشک، یک پاک کننده روغن زیتون تهیه کنید.
یکی از روغن های طبیعی فوق العاده، روغن زیتون است که به عنوان یک پاک کننده و مرطوب کننده طبیعی عمل می کند. این روغن را روی پوست بمالید و روی صورت خود را با یک پارچه گرم و مرطوب بپوشانید. پس از خنک شدن، روغن اضافی را پاک کنید. روغن زیتون به عنوان یک پاک کننده صورت ، گزینه مناسبی به شمار می‌رود؛ زیرا در حالی که پوست را پاک می‌کند، چربی طبیعی آن را از بین نمی برد. کرم مرطوب کننده حاوی روغن های گیاهی مانند روغن زیتون بهترین کرم برای خشکی پوست صورت و دست است و عملکرد بهتری در رطوبت رسانی طولانی مدت پوست دارد.
2: یک ماسک آووکادوی غنی و کرم مانند تهیه کنید.
اگر به دنبال ماسک برای خشکی پوست صورت خود هستید، پیشنهاد ما به شما ماسک خانگی آووکادو است. برای تهیه‌ی این ماسک صورت، نصف یک آووکادو را به شکل پوره در آورده و آن را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کنید؛
می توانید برای پوست بسیار خشک، یک قاشق غذاخوری عسل نیز به آن اضافه کنید. این ماسک را به صورت زده و صورت تان را پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بشویید. پوست تان باید مرطوب شده باشد، اما می توانید با استفاده از مرطوب کننده همیشگی تان، تأثیر آبرسانی و مرطوب کنندگی ماسک را دو برابر کنید.
3: برای رفع خشکی پوست ، از جوی دوسر استفاده کنید.
افزودن یک فنجان جوی دوسر به آب گرم وان، موجب آبرسانی مجدد به پوست خشک می شود. جوی دوسر، تسکین دهنده است و به حفظ رطوبت جذب شده از آب وان در پوست کمک می کند.
4: یک اسکراب طبیعی از شکر و روغن زیتون تهیه کنید.
با ترکیب روغن زیتون و شکر، یک اسکراب لایه بردار و مرطوب کننده طبیعی تهیه کنید. برای تهیه این اسکراب، نصف فنجان شکر را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. همچنین می توانید یک اسانس، مانند اسطوخودوس به آن اضافه کنید که به این ترکیب، رایحه ای طبیعی می بخشد و باعث تمدد اعصاب می شود. این اسکراب را به آرامی روی پوست بمالید و سپس صورت تان را با آب بشویید. در آخر، از یک مرطوب کننده تسکین دهنده استفاده کنید تا اثرات این لایه برداری به مدت بیشتری روی پوست تان باقی بماند.
5: با ماسک خانگی عسل و جوی دوسر، صورت تان را لایه برداری کنید.
جوی دوسر، یک لایه بردار یا ماسک فوق العاده است. دو قاشق غذاخوری جوی دوسر را با یک قاشق غذاخوری عسل و کمی آب مخلوط کنید. بهتر است کمی این مخلوط را حرارت دهید و سپس آن را روی پوست بمالید. می توانید از آن به عنوان لایه بردار استفاده کنید و پوست تان را بلافاصله با آب شسته یا به عنوان یک ماسک تسکین دهنده و آبرسان، پوست را پس از گذشت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بشویید.
6: پیش از خواب از روغن نارگیل استفاده کنید.
روغن نارگیل در دمای اتاق به حالت جامد است. پس پیش از خواب یا هر زمان دیگری، از آن به عنوان کرم مرطوب کننده استفاده کنید. برای بهبود خشکی دست ها و پاشنه پا، آن را روی پوست زده و روی آن را با یک جوراب ضخیم یا دستکش غیر پلاستیکی بپوشانید.
7: روغن محبوب تان را به آب وان حمام تان اضافه کنید.
روغن های گیاهی در رطوبت رسانی فوق العاده اند و به پوست در بازسازی لایه محافظ پوستی کمک می کنند. اغلب اوقات، شستن مداوم دست ها و صورت با آب و صابون، این لایه محافظتی و روغن های طبیعی محافظ پوست را از میان می برد. شما می توانید برای رفع خشکی پوست صورت و بدن، از روغن هایی که فاقد مواد حساسیت زا هستند، مانند روغن زیتون، نارگیل، جوجوبا، آرگان و آووکادو استفاده کنید.
چند قاشق غذاخوری از روغن مورد نظرتان را به آبی اضافه کنید که از شیر وان حمام بیرون می‌آید. همچنین می توانید پس از استحمام، مقدار کمی از آن را به پوست خود بزنید تا پوست تان نرم و مرطوب باقی بماند.
8: برای پوست های تحریک شده از کمپرس های شیر استفاده کنید.
شیر، حاوی خواص طبیعی ضد التهابی بوده و دارای اسید لاکتیک است که این اسید، یک لایه بردار طبیعی و ملایم به شمار می رود. هر بار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه از این کمپرس ها روی پوست استفاده کنید؛ چون این کمپرس ها برای پوست آزرده ای که دارای خارش است، بسیار موثر هستند. البته طبق اعلام آکادمی درماتولوژی امریکا، اسید لاکتیک می تواند موجب سوزش پوست ترک خورده شود، پس با احتیاط از آن استفاده کنید.
9: از یک پاک کننده یا لایه بردار حاوی آنزیم میوه استفاده کنید.
آنزیم های میوه می توانند هنگام فصل خشکی پوست، نجات بخش آن باشند. در واقع، آلفا هیدروکسی اسیدها برای لایه برداری ملایم پوست و صورت که از سلول‌های مرده و تیره رنگ تشکیل شده است، بسیار مفید هستند. دو بار در هفته از یک پاک کننده یا ماسک حاوی آنزیم میوه استفاده کنید. برخی از این آنزیم ها در آناناس، کدو حلوایی و پاپایا وجود دارند.
10: آلوئه ورا را به پوست خشک و آزرده بزنید.
اغلب مردم فکر می کنند که ژل آلوئه ورا برای تسکین آفتاب سوختگی مناسب است، اما این ژل می تواند در طول ماه های خشک زمستان نیز مؤثر باشد و موجب درمان خشکی پوست شود. تحقیقات نشان می‌دهد، آلوئه ورا می تواند قرمزی و التهاب وابسته به خشکی بیش از اندازه پوست و حتی علائم پیری و جوش را کاهش دهد.
مراقب باشید! پوست برخی افراد در تماس با آلوئه ورا از خود حساسیت نشان می‌دهد؛ پس بهتر است پیش از استفاده از آلوئه ورا روی ناحیه گسترده ای از پوست، آن را روی قسمت کوچکی از پوست تان امتحان کنید.
۵ پیشنهاد متخصصان برای جلوگیری از بازگشت خشکی پوست
اقدامات دیگری نیز جود دارند که می توانید برای محافظت از پوست خود و جلوگیری از خشکی آن انجام دهید:
1: هر روز پوست خود را آبرسانی کنید.
به محض اینکه از حمام بیرون می آیید، کرمی را که سرشار از ترکیبات غنی است، به تمام بدن تان بزنید (هرچه لایه ضخیم تری از کرم مالیده شود، مواد غنی‌تری به پوست می رسد).
2: هنگام استحمام این نکات را رعایت کنید.
بنا به اعلام آکادمی درماتولوژی امریکا، باید از حمام آب داغ اجتناب کرده، زمان استحمام تان را به ۱۰ دقیقه محدود کرده و همچنین به جای صابون های جامد خشک کننده، از شوینده های بدن ملایم تری استفاده کنید.
3: پوست تان را در معرض مواد شیمیایی قوی قرار ندهید.
این مورد شامل مواد الکلی و سرکه سیب است. این مواد می توانند باعث بدتر شدن خشکی پوست شده و حتی برخی مواقع موجب سوختگی پوست شوند.
4: مقدار زیادی آب بنوشید.
افزایش میزان آب مصرفی، به آبرسانی بدن کمک کرده و پوست را از داخل مرطوب می کند.
5: لباس مناسب فصل بپوشید.
توجه کنید این مورد فراتر از استفاده از کرم ضد آفتاب در تابستان برای محافظت از پوست در مقابل آفتاب سوختگی و همچنین سرطان پوست است. به یاد داشته باشید که پیش از بیرون رفتن در فصل زمستان، برای رفع خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن، دستکش بپوشید.
برای درمان پوست خشک از این ۱۱ اشتباه خودداری کنید
صورت‌تان پوسته پوسته می‌شود و آرایش خوب روی آن نمی‌خوابد؟ همیشه یا بعضی وقت‌ها ،مثل پاییز و زمستان، پوست‌تان خشک است و آزارتان می‌دهد؟ جواب‌تان به سؤال‌های قبلی مثبت است و از مرطوب کننده و آبرسان برای درمان پوست خشک خود استفاده می‌کنید اما با این وجود به نتیجه‌ی دلخواه‌تان نرسیدید؟ پس متن زیر را بخوانید و با اشتباه‌های کوچکی که باعث می‌شوند پوست‌تان خشک‌تر شود، آشنا شوید. یادتان باشد همیشه پیشگیری بهترین درمان است.
خشکی پوست چیست؟
خشکی پوست یک مشکل پوستی رایج است و در تمام سنین رخ می‌دهد. این مشکل خیلی جدی نیست، اما گاهی درمان آن سخت است. خشکی پوست ممکن است به بیماری‌های دیگر پوستی یا بیماری‌هایی مانند دیابت، کم کاری یا پرکاری تیروئید، سندرم شوگرن و سوء تغذیه مربوط باشد.
حقیقت تلخ این است که بعضی از افرادی که پوست‌شان خشک است، روشی را برای مراقبت و درمان خشکی پوست خود به کار می‌برند که خیلی مناسب پوست‌شان نیست.
گاهی دانستن اصول اولیه به تنهایی کافی نیست؛ باید بدانید، حتی اگر دوبار در روز صورت خود را می‌شویید و به آن مرطوب کننده می‌زنید، باز هم ممکن است در بعضی قسمت‌های مهم درمان پوست خشک خود غفلت کنید.
درست است که هیچ کس کامل نیست. اما، بهتر نیست اشتباه‌های رایج در مراقبت از پوست را مرتکب نشویم؟ ما نمی‌توانیم نوع پوست خود را تعیین کنیم. اما، می‌توانیم مثل یک شخص حرفه‌ای از پوست خشک خود مراقبت کنیم. فقط لازم است بدانیم که چه کارهایی را در برنامه‌ی مراقبت از پوست خود انجام ندهیم.
اشتباه اول: بی‌دقتی در انتخاب کرم یا لوسیون
استفاده از مرطوب کننده برای همه به خصوص، درمان پوست خشک یک اصل ضروری است. شما باید کرمی را استفاده کنید، که مخصوص پوست‌تان ساخته شده است، نه اینکه هر کرمی را از روی قفسه بردارید و مصرف کنید. یادتان باشد، محصولی که برای پوست چرب مؤثر است، ممکن است برای پوست خشک بی‌اثر باشد.
پوست خشک یک لایه‌ی رطوبتی بسیار شکننده و حساس دارد که به راحتی با عواملی مثل آلودگی و اشعه UV آسیب می‌بیند. پوست در تماس با این عوامل، قابلیت خود را برای حفظ رطوبت از دست می‌دهد.
پس، به راحتی آب و رطوبت خود را از دست می‌دهد و سفت و زبر می‌شود. مرطوب کننده، پوست را با رطوبت می‌پوشاند و در آن نرمی و راحتی ایجاد می‌کند.
اشتباه دوم: خشک کردن پوست قبل از استفاده از مرطوب کننده
اگر بعد از شستشوی پوست، احتمالاً سریع سمت حوله می‌روید، باید بدانید متخصصان می‌گویند این کار در حین درمان پوست خشک‌تان اشتباه است.
طبق یافته‌های آکادمی درماتولوژِی امریکا، بهترین زمان برای رطوبت رسانی به پوست، بعد از حمام، شستن و پاک کردن صورت یا دست‌هاست، البته قبل از خشک کردن. ممکن است این موضوع به نظرتان عجیب باشد.
اما، این تغییر کوچک می‌تواند به ماندن آب در پوست کمک کند. اگر پوست خشکی دارید حالا می‌دانید که نام بازی آبرسانی است! پس دفعه‌ی بعد که حمام رفتید یا دست و صورت‌تان را شستید به جای آنکه خود را با حوله خشک کنید، مرطوب کننده را به پوست نم‌دار خود بزنید.
اشتباه سوم: ترس استفاده از روغن‌ها
اگر پوست‌تان خشک است، برای درمان پوست خشک استفاده از روغن صورت می‌تواند به آبرسانی و تغذیه پوست‌تان کمک کند. روغنی را برای صورت‌تان انتخاب کنید که به پوست‌تان درخشندگی بدهد. ۴ تا ۵ قطره از روغن را کف دست خود بریزید. سپس، با یک انگشت و با ضربه‌های کوچک آن را به پوست خود بزنید. در پایان، با سطح دست‌تان آن را روی صورت خود پخش کنید. می‌توانید بعد از مرطوب کننده از روغن استفاده کنید تا آبرسانی بیشتری انجام شود.
اشتباه چهارم: فراموش کردن آبرسانی به دست و لب
البته که شما تعداد زیادی کرم و لوسیون بدن روی میز آرایش‌تان دارید. اما، قسمت‌های کوچک دیگری هم هستند که به مرطوب کننده نیاز دارند. ما مشخصاً راجع به دست‌ها و لب‌هایتان حرف می‌زنیم. پس، همیشه در کیف خود نرم کننده لب و کرم دست داشته باشید تا آنها را رطوبت رسانی کنید.
اشتباه پنجم: حمام کردن با آب داغ
قبول داریم که حمام داغ بسیار آرامش بخش است. بحثی در این مورد نیست؛ اما، یادتان باشد حمام داغ برای درمان پوست خشک اصلا مناسب نیست. وقتی با آب بسیار گرم حمام می‌کنید، چربی‌های ضروری پوست‌تان از بین می‌رود، حتی پوست شما خشک‌تر می‌شود.
روشن است که اگر پوست خشکی دارید حمام داغ باید آخرین چیزی باشد که می‌خواهید. پس، دفعه‌ی بعد که حمام می‌کنید درجه آب را کم کنید و به جای آن پوست خود را با آب ولرم بشویید. ممکن است آرامش مورد نظر را دریافت نکنید اما پوست‌تان کمتر خشک می‌شود و کمتر آسیب می‌بیند.
اشتباه ششم: شستن بیش از اندازه یا خشن پوست
حتماً می‌دانید که شستشوی پوست ضروری است، حتی برای پوست‌های خشک. اگر درمان خشکی پوست ، شما را از این مرحله‌ی اساسی مراقبت از پوست دور نگه داشته است، زمان خوبی است که به پاک کننده‌ی پوست خود نگاهی بیندازید و بعد از این از آن استفاده کنید.
طبق توصیه‌ی آکادمی درماتولوژی آمریکا، هر روز باید دوبار پوست خود را بشویید، همچنین بعد از تعریق باید سریع پوست‌تان را تمیز کنید. پس از پاک کننده‌ی مناسب پوست خشک استفاده کنید و به آرامی پوست خود را تمیز کنید.
برای تمیزی پوست خود بعد از باشگاه و ورزش کردن، از پاک کننده مناسب صورت که نیاز به شستن ندارد، استفاده کنید مثل میسلار واتر (micellar water). میسلار واتر از مولکول‌های روغنی تشکیل شده است که مانند آهن‌ربا آلودگی، چربی و آرایش را به خود جذب می‌کند و آنها را از پوست حذف می‌کند.
پس، یک پد پنبه‌ای را به میسلار واتر آغشته کنید. بعد، آن را روی صورت خود بکشید تا هم پوست‌تان تمیز شود، هم برای درمان پوست خشک رطوبت و چربی مفید آن حفظ شود.
اشتباه هفتم: کنار گذاشتن لایه برداری
اگر پوست‌تان خشک است، نیازی نیست که برای درمان پوست خشک خود لایه برداری را کنار بگذارید، فقط لازم است، طبق نوع پوست‌تان چند وقت یک‌بار آن را لایه برداری کنید. اصولاً، نیاز به لایه برداری در افراد مختلف متفاوت است؛ بعضی‌ها می‌توانند روزانه لایه برداری داشته باشند. در حالی که، بعضی دیگر فقط هفته‌ای ۱ تا ۲ بار لایه برداری برایشان کافی است.
پس، توجه کنید که پوست‌تان به لایه برداری چگونه واکنش نشان می‌دهد. در این صورت، زمان مناسب برای لایه برداری پوست خود را خواهید دانست. هنگام لایه برداری، اسکراب را به آرامی و با حرکات دایره‌وار روی پوست استفاده کنید. دقت کنید که دلیلی ندارد پوست خود را با خشونت بمالید و حرکت تهاجمی با آن داشته باشید. البته، یادتان باشد بعد از لایه برداری از مرطوب کننده استفاده کنید.
اشتباه هشتم: استفاده از وسایل آرایش مات
یادتان باشد در کنار روال درستی که برای مراقبت و درمان پوست خشک خود در پیش گرفته‌اید، در انتخاب لوازم آرایش خود نیز دقت کنید. چون، نوع لوازم آرایشی که استفاده می‌کنید هم در ظاهر پوست‌تان نقش دارد. شاید آرایش مات مد روز باشد. اما، اگر پوست‌تان خشک است، بهتر است به این سبک آرایش پایان دهید و سبک دیگری را انتخاب کنید.
به این دلیل که ظاهر غیر براق و یک دستی که با آرایش مات ایجاد می‌شود، باعث می‌شود پوست‌تان خشک‌تر به نظر برسد. در نتیجه، توجه دیگران به تکه‌های خشک پوست‌تان بیشتر جلب می‌شود و نواحی خشک‌تر پوست‌تان بیشتر نمایان می‌شود. خوشبختانه، آرایش براق هم وجود دارد، پس به دنبال محصولات مایعی بروید که پوشش درخشان دارند.
اشتباه نهم: گذراندن وقت در محیط‌های خشک
درست است شما مسئول هوای اطرافتان و میزان خشک بودن آن نیستید. اما، می‌توانید با انجام تغییرات کوچکی کمک کنید تا رطوبت به هوای اطرافتان باز گردد. اگر زمانی طولانی در محیط گرم و خشک باشید، کمبود رطوبت هوا بر پوست‌تان تأثیر می‌گذارد. پس چه کنید؟
آکادمی درماتولوژی آمریکا استفاده از دستگاه های بخور را راهی عالی برای برگرداندن رطوبت مورد نیاز به هوا می داند. پس، برای درمان خشکی پوست سعی کنید هنگام کار یک دستگاه بخور قابل حمل روشن کنید. کنار تخت خواب‌تان هم دستگاه بخور داشته باشید تا وقتی که خوابید، پوست‌تان را آبرسانی کند.
اشتباه دهم: کنار گذاشتن ضد آفتاب
این مورد نه فقط برای پوست خشک، که برای همه انواع پوست صدق می‌کند. هرچند این نکته را خیلی شنیده‌اید، اما باز هم آن را تکرار می‌کنیم. استفاده از کرم ضد آفتاب ضروری است. استفاده از ضد آفتاب نه فقط در تابستان، بلکه در تمام طول سال ضروری است.
یافته‌های سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) نشان می‌دهد همه باید در طول روز از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنند. تمدید ضد آفتاب هم هر ۲ ساعت و هم بلافاصله بعد از شنا و تعریق لازم است.
حفاظت در برابر خورشید به همین ختم نمی‌شود. سازمان غذا و داروی امریکا همچنین اعلام کرده است که باید سعی کنید، زمان کمتری را در معرض نور خورشید باشید (به ویژه، در زمان اوج تابش خورشید یعنی بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ عصر).
پس، همیشه دنبال سایه‌بان بگردید. در مکان‌هایی هم که به طور مستقیم در معرض نور خورشید هستند، با لباس آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و عینک آفتابی مناسب پوست خود را بپوشانید.
اشتباه یازدهم: کنار گذاشتن سرم‌ها
برای درمان خشکی پوست به کنار گذاشتن سرم‌ها حتی فکر هم نکنید! استفاده از یک سرم صورت مناسب که باید زیر مرطوب کننده پخش شود، می‌تواند به طور مؤثری به آبرسانی پوست‌تان کمک کند.
به آسانی چند قطره سرم را به نوک انگشتتان بریزید. سپس، آن را به صورت یک لایه‌ی نازک روی کل صورت خود پخش کنید تا جذب پوست‌تان شود. در آخر، روی آن کرم مرطوب کننده بزنید.
